Emil bloggar

Gleðilegt ár og takk fyrir það gamla.

Kveðja

Tryllirinn

Þá er ný vinnuvika hafin en stutt verður hún, bara vinna í dag mánudag og á morgun þriðjudag síðan er frí til 5 janúar næst komandi. Ég hef nú verið latur við að blogga á þessa síðu eftir að ég byrjaði á facebook en reyni nú að vera aðeins duglegri. Páverkrafturinn eins og staðan er núna um áramót er í kringum það sem hér segir :

Réttstöðulyfta : 160 kg
Hnébeygja : 140 kg
Bekkpressa : 80 kg

Samtals : 380 kg

að sjálfsögðu verða málin tekin föstum tökum að bæta þessar tölur en á æfingum hef ég verið að repsa 100 kg 5×5 og 120 2×5 auk þess að æfa grip með 60 kg á stönginni. Ég er að vonast til þess að fara í um 200 kg úr miðju ári í bæði réttstöðu og hnébeygju og gera atlögu að 100 kg múrnum í bekk á kjötinu. Bestu tölur mínar á móti eru 187.5 - 90 - 210 = 487.5 kg en það á að reyna að bæta þessar tölur á nýju ári.

Megi páverinn vera með ykkur og gleðilegt ár :)

Með kveðju

Tryllirinn

Það er búið að vera mikið að gera hjá mér. Kominn í helgarfrí úr vinnunni, svo er bara einn vinnudagur í næstu viku og 2 í þar næstu. Þann 8 Janúar næstkomandi verð ég búinn að vinna í 1 ár hjá Dósaseli og gengur bara vel.

Ég verð hjá fjölskyldunni minni í bænum á Aðfangadag en hina daga í Keflavík. Keppi kannski á forsetamótinu þann 27 Desember er ennþá að pæla í því hvort að ég láti vaða á það en sé bara til með það. Ég er nú með réttstöðulyftustöng heima hjá mér sem er hlaðinn með alls 204 kg þegar allt er á henni er nú að repsa 100-120 kg á henni í réttstöðulyftunni þessa daganna bara að grunna vel.

Set inn eftir helgi mynd sem var tekin af okkur í vinnunni og sett á jólakort sem var sent til viðskiptavina Dósasels, mjög fín mynd og gaman að því. Ég óska ykkur bara gleðilegra jóla og hafið það gott.

Með kveðju

Emil

GLEÐILEG JÓL OG HAFIÐ ÞAÐ SEM BEST YFIR HÁTÍÐARINNAR. HÉRNA FÁIÐ ÞIÐ AÐDÁENDUR MÍNIR FRÍA MYND AF MÉR Í JÓLAGJÖF.

MEÐ JÓLAPÁVERKVEÐJU

TRYLLIRINN

Það er búið að vera nóg að gera hjá mér þessa daganna. Í gær var jólaball og bocciamót hjá Nes og eftir fyrri dag af tveim þá er mín sveit með 2 vinninga af 3 mögulegum. Unnum fyrst 8-6 og síðan 10-5 en töpuðum síðan 1-9 Vonandi gengur betur hjá okkur næsta miðvikudag þegar mótið klárast.

Á morgun verður síðan jólamót Bjargarinnar í skák og eru 5 skráðir núna og koma vonandi 4-5 í viðbót frá VIN í Reykjavík. Úrslit verða birt hérna á síðunni. Síðan má þess geta að á mánudaginn þá verður jólaskákmót í Vin og er að sjálfsögðu öllum velkomið að mæta þar.

Í kvöld verð ég með matarboð heima í kvöld þannig að sögur af kvennafari verða að bíða ……

Það er framundan innflutningspartý á morgun, jólaskákmót í björginni á föstudag í næstu viku og síðan jólaskákmót í vin mánudaginn 15 des. ekkert mikið að frétta nema að það gengur bara allt vel.

bið að heilsa

Emil