Emil bloggar

Það sem ekki drepur þig, gerir þig aðeins sterkari.

Gleðilegt ár !!!

Gleðilegt ár og takk fyrir það gamla.

Kveðja

Tryllirinn

31. desember 2008 | Emil Ólafsson | Umræðan | Engin ummæli

Ný vinnuvika hafin plús pávertal !

bakid.jpg

Þá er ný vinnuvika hafin en stutt verður hún, bara vinna í dag mánudag og á morgun þriðjudag síðan er frí til 5 janúar næst komandi. Ég hef nú verið latur við að blogga á þessa síðu eftir að ég byrjaði á facebook en reyni nú að vera aðeins duglegri. Páverkrafturinn eins og staðan er núna um áramót er í kringum það sem hér segir :

Réttstöðulyfta : 160 kg
Hnébeygja : 140 kg
Bekkpressa : 80 kg

Samtals : 380 kg

að sjálfsögðu verða málin tekin föstum tökum að bæta þessar tölur en á æfingum hef ég verið að repsa 100 kg 5×5 og 120 2×5 auk þess að æfa grip með 60 kg á stönginni. Ég er að vonast til þess að fara í um 200 kg úr miðju ári í bæði réttstöðu og hnébeygju og gera atlögu að 100 kg múrnum í bekk á kjötinu. Bestu tölur mínar á móti eru 187.5 - 90 - 210 = 487.5 kg en það á að reyna að bæta þessar tölur á nýju ári.

Megi páverinn vera með ykkur og gleðilegt ár :)

Með kveðju

Tryllirinn

29. desember 2008 | Emil Ólafsson | Umræðan | Engin ummæli

Jólabragur

tilae_1.jpg

Það er búið að vera mikið að gera hjá mér. Kominn í helgarfrí úr vinnunni, svo er bara einn vinnudagur í næstu viku og 2 í þar næstu. Þann 8 Janúar næstkomandi verð ég búinn að vinna í 1 ár hjá Dósaseli og gengur bara vel.

Ég verð hjá fjölskyldunni minni í bænum á Aðfangadag en hina daga í Keflavík. Keppi kannski á forsetamótinu þann 27 Desember er ennþá að pæla í því hvort að ég láti vaða á það en sé bara til með það. Ég er nú með réttstöðulyftustöng heima hjá mér sem er hlaðinn með alls 204 kg þegar allt er á henni er nú að repsa 100-120 kg á henni í réttstöðulyftunni þessa daganna bara að grunna vel.

Set inn eftir helgi mynd sem var tekin af okkur í vinnunni og sett á jólakort sem var sent til viðskiptavina Dósasels, mjög fín mynd og gaman að því. Ég óska ykkur bara gleðilegra jóla og hafið það gott.

Með kveðju

Emil

19. desember 2008 | Emil Ólafsson | Umræðan | 3 ummæli

Jólakveðja frá TRYLLINUM !!!!!!!

11.JPG

GLEÐILEG JÓL OG HAFIÐ ÞAÐ SEM BEST YFIR HÁTÍÐARINNAR. HÉRNA FÁIÐ ÞIÐ AÐDÁENDUR MÍNIR FRÍA MYND AF MÉR Í JÓLAGJÖF.

MEÐ JÓLAPÁVERKVEÐJU

TRYLLIRINN

15. desember 2008 | Emil Ólafsson | Umræðan | 2 ummæli

Lítið bloggað þessa daganna ….

12.jpg

Það er búið að vera nóg að gera hjá mér þessa daganna. Í gær var jólaball og bocciamót hjá Nes og eftir fyrri dag af tveim þá er mín sveit með 2 vinninga af 3 mögulegum. Unnum fyrst 8-6 og síðan 10-5 en töpuðum síðan 1-9 Vonandi gengur betur hjá okkur næsta miðvikudag þegar mótið klárast.

Á morgun verður síðan jólamót Bjargarinnar í skák og eru 5 skráðir núna og koma vonandi 4-5 í viðbót frá VIN í Reykjavík. Úrslit verða birt hérna á síðunni. Síðan má þess geta að á mánudaginn þá verður jólaskákmót í Vin og er að sjálfsögðu öllum velkomið að mæta þar.

Í kvöld verð ég með matarboð heima í kvöld þannig að sögur af kvennafari verða að bíða ……

11. desember 2008 | Emil Ólafsson | Umræðan | Engin ummæli

Innflutningspartý

Það er framundan innflutningspartý á morgun, jólaskákmót í björginni á föstudag í næstu viku og síðan jólaskákmót í vin mánudaginn 15 des. ekkert mikið að frétta nema að það gengur bara allt vel.

bið að heilsa

Emil

5. desember 2008 | Emil Ólafsson | Umræðan | 2 ummæli